健康 健康-自律神経

自律神経の乱れ

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みなさん夜眠れないことはありますか

無駄な事を色々考えて寝れないこと僕もよくあります

そんなときは自律神経が乱れていることがよくあります

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以前書いた記事にも自律神経の事も

書いたので参考にどうぞ

自律神経

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交感神経・副交感神経って 聞いたことありますか?

自律神経の中には、

おおまかに交感神経と副交感神経に分けられます。

交感神経は昼間に働いている神経で

体を活発に活動させる時に働く神経です。

交感神経を興奮させる伝達物質として、

アドレナリンやノルアドレナリンがあります。

これらは血圧が上昇して瞳孔は散大します。

興奮している状態が交感神経ですね。

副交感神経は交感神経の逆の働きをして、

体がゆったりとしている時に強く働きます。

なので食事中は気分を落ち着かせて食べるのが基本です。

睡眠中も同じように体を休めている状態です。

食事中や睡眠時など

体を落ち着かせている時

に強く働く神経が副交感神経です。

自律神経が乱れると

交感神経がよく働いてしまいます。

夜は眠くならなくてはいけないときにも

交感神経が働きます。

それで最初に書いた夜に目が覚めてしまいます。

そんなときは頭を冷やしましょう。

以前にも書きましたが

頭が暑いときは自律神経が乱れている

可能性があります。

冷えピタをおでこに貼るのが1番お手軽ですよ

それでも効果が表れにくい

お方は当店へ相談されに来てください。

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