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足の運動

 
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先日、

お客様と髪を乾かしながら

話をしていたのですが

健康に気を使っていて毎週ジムで

プールに入って1時間ウォーキングを

しているとかなんとか

普通に歩くと膝に負担がかかるので

長時間のウォーキングがしんどくて

友人に薦められて一緒にジムに通っているらしいです。

歩くのはいいですけど

長く続けられるのが1番いいですよね。

でも待ってください。

僕は

「膝が痛いのに続けてやっていると

さらにひどくなるので控えてください」

とテレビでやっていたのを思い出しました。

あまり長時間やるのはあまり

よくないのではないか

と思っていました。

足の筋肉がついてくると傷みが少なくなる

free-illustration-goldenweek-picnic.jpg*2

筋肉のバランス

が合ってくると膝の傷みが和らいでくる

とお客様が教えてくれました。

なるほど💣

お年寄りが膝が痛くなるのは

軟骨が削れて痛いのかと思いましたが

色々原因が重なって症状に出るんですね。

今度から安易に物を言うのはやめようと

思った1日でした(笑)

足ついでにもう一つ

第2の心臓、ふくらはぎ

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特に大事なのが

ふくらはぎの筋肉

を鍛える事です

第2の心臓

といわれるほどの大事な所で

下半身の血液を押し上げる所

お年寄りが寝たきりになると

衰えていく原因はそこにあるみたいです。

だから歩きなさいとか運動しなさいとか

そういうことをよく耳にしますよね

足元が冷える方は

特にふくらはぎ

よく摩ってあげてくださいね

冷えるのは体に良くないですからね

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*3:かわいいフリー素材いらすとやより

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