ウコンが薬効がないとか書いてたが、そんなことはない!?

健康

人気エントリーの中にウコンが効かない的な記事がありましたが、漢方薬にも使われるウコンなのに薬効がないとなれば結構衝撃の内容ですよね?

健康食品「ウコン」(ターメリック)には薬効はないことが判明
By Simon A. Eugster黄色い見た目が特徴的な「ターメリック」、またの名を「ウコン」は、日本では二日酔いに効くとされ、本場インドでは傷薬や虫刺され、ひいては「ガンに効く」とまで言われています。カレーの原料としても知られるウコンは民間療法にも用いられる万能プレイヤーとして認識されているのですが、実は医学的な...

たまたまなんですが、僕の体で人体実験をしてる最中でした。ここぞとばかりに今の状況を書いてみます。

 

そもそもウコンとは

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現在、世界には約50種類ものウコンの仲間が存在しているが、主として健康食品としてのウコンを指して言う場合、日本原産の「秋ウコン」、「春ウコン」、「紫ウコン」の3種の事を指す場合が多く、二日酔いや肝臓の強化などに多く用いられるのは「秋ウコン」の事である。

ウコンの効能と効果と副作用より

肝臓にいいとされるのが秋ウコンなんですね。そもそもなんで僕がウコンの効能効き目がないと話題になる前からウコンの事を調べているかと言うと、肝臓に効くというのが気になっていたんですね。

 

東洋医学でいう肝

肝は疏泄をつかさどる東洋医学では、肝臓・胆嚢の主な働きに「気・血・体液」の流れを整える事に関与すると考えられています。

 

この作用は ※疏泄( そせつ )と呼ばれますが、肝臓・堪能の消化吸収作用の促進に加え、精神・情緒のバランスも整えている。※疏泄作用(伸びやかに気血を運ぶこと)

 

このバランスが崩れると【脇部の張痛 イライラ 抑鬱感 生理痛 喀血 食欲減退 下痢 口が苦い】などの症状が!

東洋医学での肝・胆の捉え方 | 東洋医学の穴より

そうなんです!東洋医学では体の全体を診て症状を診るわけですなので、気持ちの面まで考慮するわけです。

 

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これはこのブログで度々登場する東洋医学の五行論という表ですが、木(肝)の行に五志という所にと書いています。詳しくはこちらがわかりやすく書いてくれてるのでご覧ください。

五行論とは
五行論とは自然も人も五つの要素から成り立っていると説いた学問の事を言います。 五つの要素とは

 

イライラが改善するならいいじゃん

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ちょうど僕自身、仕事でやることが多くなっている最中で、イライラすることが増えていました。

 

それで思い返してみれば、東洋医学勉強してたのにも関わらずなんで活用してなかったんだと思っていたので、肝臓にはウコンこれを思いついてちょうど実践していたわけです。

 

人体実験ってどんなことしてんの?

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「秋ウコン」が一般的に有名とさっきの引用文には書いていましたが、その文には続きが以下になります。

肝臓強化や二日酔いには最も効果があるとされている秋ウコンだが、全てにおいて他のウコンに勝ると言う訳でもない。それぞれのウコンとの違いについて

 

■春ウコン■

正式名称を「姜黄(キョウオウ)」と言う。精油成分やミネラルが豊富に含まれており、秋ウコン同様に肝臓に良いとされている。他の内臓も含め、総合的に健康を維持したい場合には、この春ウコンが適している。

 

■紫ウコン■

正式名称を「莪朮(ガジュツ)」と言う。ピロリ菌除去作用が非常に強い。腰痛、肩こり、ニキビ・シミなどに効果があり、胃潰瘍や十二指腸潰瘍の主な原因であるピロリ菌を除去すると言う効能もある。

ウコンの効能と効果と副作用より

春ウコンも健康にいいのかと思ったので、両方のウコンを使ってみようと決意してみました。

 

ウコンをどうするか?

この問題にぶち当たりましたウコンって言ったって色々ありすぎてわからん…。そう思った僕はいつもお世話になってる度々登場する、健康にも詳しい経絡の先生に相談してみることに。

 

※経絡の詳しいことはこちら

姿勢の改善で予防
*1以前書いた記事

 

やっぱり東洋医学の一部の経絡なのでそういう情報はすごくお持ちの先生。ウコンは名古屋が有名らしく、粉末になっている名古屋のウコンが手に入ると紹介してくださいました。

 

まじか!?さすがは先生!!いとも簡単にウコンを手にすることができました。

※名古屋のウコンと検索してみましたがパッと見、出てこなかったので、有名かどうかは定かではありません

今僕が使っているウコンの粉末も通販とかも市販されている物は、なかったので、似てる商品を貼っておきます。

 

どうやって口にしているか

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普通に効果はありそうですが、せっかくなので効果的な方法はないか調べてみました。

 

朝にウコンで美肌力をUPさせよう

もう一つのリセット方法である食事。毎日決まった時間の食事は体内時計のリズムが整います。ウコンといえば二日酔い予防の効果がお馴染みですが、最近の研究結果では美肌への作用も注目されています。

 

ウコンに含まれる成分「クルクミン」には、老化に影響を及ぼす物質の働きを”抑制”してしまう作用が!シワ、シミなどの原因の一つとされる”光老化”にも効果が期待できるスペシャルなスパイス。上手に活用しない手はありません!

朝ウコンで肌力UP!朝を制すオンナは美肌の持ち主 | 女性の美学より

あれ?美肌にもいいんですね。そりゃそうですよね。最初の文でも肝は疏泄をつかさどるって書いてたし、顔もキレイになりますよね。これを見ると朝にウコンを飲むのがいいようです。

 

ウコンの効果効能。二日酔い以外にも、健康維持や美肌に効果的
ウコンは、二日酔い対策に効くことで有名な食品ですよね。お酒を飲む前にウコンのドリンクやサプリメントを摂取しているという人も少なくないでしょう。 実際にウコンの効能で二日酔いが軽くて済んだ、酔いにくいという効果がみられたという人も多いと言われ

 

経絡の先生が解毒作用のあるウコンなんで、水素水と一緒に飲むとさらにいいみたいと聞いたため、水素水にウコンの粉末をスプーンに一杯いれて溶かして毎朝飲みます。水素水はもう有名ですね!

水素分子には、老化やさまざまな病気の原因とされる活性酸素を消去する働きがあると考えられています。そのため、医療分野で幅広い活用が研究されているほか、メディアでは美容や健康に効果が期待されているととり上げられています。なお、水素水は厚生労働省が認可している食品添加物です。

水素水って何? | ヘルスケア大学より

 

ちなみに水素水は水素が抜けやすい性質のため、市販で売られている水素水は水素が抜けている可能性があるためおすすめできませんので、ご自身の判断で購入下さい。一番の理想なのは、水素水サーバーから出た水素水を即飲むようにするのが、水素を効率よく摂取する方法です。

とりあえずウコンなんで、知っている人は多いでしょうが、あまりおいしいものではありません。なので溶かしたら一気に流し込んで飲んでます。

 

今のところの状況

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始めて1週間過ぎくらいなのですが、。1.2日目くらいは何もなかったのが、毎朝トイレで頑張っていた便秘が3日目くらいから快便になりました。これはびっくりしました。結構色々な事で便秘解消を目指してたのですが、本を読んで実践もしてみました。

 

大便通・辨野先生の本を読んで
*1ある時期が来たら僕は便秘になります。便秘に悩んでいるわけではないのですが、

 

快便が続いたのはほんの数日。でも今回は3日目からはずっと毎朝出ています。これは僕の中で快挙。便秘で悩んでいる方はおすすめなのでは?

 

それで肝心のイライラは解消されたのか?現時点では気持ちの持ちようなのか、少しイライラする頻度は少なくなったような気がします。

 

まだ1週間ですからね。気持ちの問題はやはり時間がかかるようです。ちなみに美肌と書いてましたが、これに関して言えば、以前から実行中のニベアがいいのか良くなっている気がします。

現役美容師が手軽に使ってる、乾燥に良さそうな市販品
*1 僕は以前から、美容師という職業柄ここ最近手荒れと言う物に悩まされるようになりました

 

ちょっとツイートを拝借させてもらいますが、

大量の目やには肝臓の疲れ?食事で増える目やにのことが知りたい
大量の目やには肝臓の疲れ?食事で増える目やにのことが知りたい

 

目と肝臓も繋がっているらしく、目やにが多く出るのも肝臓が疲れているサインなんだとか。意識してみてみると目やにが出る頻度も少なくなっているような。たった1週間弱で僕自身の感想としては、色々変化が出ている実感があります。気になる人はおすすめします。

 

まとめ

僕がやっていること
粉末状の秋ウコンと春ウコンを混ぜて、水素水で溶かしたものを、毎朝起きてからすぐ飲んでいる。

1週間弱での変化 

  • 便秘解消
  • イライラは気持ち程度に解消
  • 美肌効果はあるかも(他の事もしてるので)
  • 目やにが少なくなった

※これは僕自身の結果で、個人差はありそう

 

*1:Pixabayの無料画像より

*2:かわいいフリー素材集いらすとやより

*3:かわいいフリー素材いらすとやより

*4:かわいいフリー素材いらすとやより

*5:かわいいフリー素材いらすとやより

*6:かわいいフリー素材いらすとやより

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