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抜け毛が増える原因がコンビニの食事とは一概には言えないけど要注意

健康
この記事の概要

抜け毛が増えるのは食事が大きく関わっているのは確かです。
とはいえコンビニの食事が原因で、控えたら抜け毛減るわけでもありません。

 

コンビニの食事は体によくありませんが、気にしすぎるのもよくないでしょう。
その理由は次の2つです。

 

  • 生活習慣
  • ストレス

 

無理にコンビニの食事を我慢していると、ストレスが溜まって逆に抜け毛が増えてしまいます。
それがエスカレートすると、生活習慣が乱れるかもしれません。

 

だからといって、コンビニの食事ばかり食べるのもよくありませんよ。
そこでコンビニの食事と向き合う方法や、抜け毛が増える理由についても紹介します。

コンビニの食事だけで抜け毛が増えるわけではない

コンビニの食事が体に良くない理由は、大きく分けて2種類となります。

 

  • 添加物
  • 甘いものが多い

 

抜け毛が増える原因ともなりますが、結局のところ、コンビニ食だけで抜け毛が増えるわけではありません

その理由について見てみましょう。

 

ちなみに食事に関して、変なイメージを持っている人もいるので、基本を知っておくべきです。

 

過去に書いた記事があるので、それも参考にしてみてくださいね。

 

抜け毛が増えるのは生活習慣が原因

コンビニの食事だけで、抜け毛が増えるわけではありません。

それは上記で紹介したように、原因がコンビニの食事に含まれる成分だけでは、体に影響する原因が少ないからです。

 

ではなぜコンビニの食事で、抜け毛が増えたと感じるのでしょうか?

上記の原因と当てはめてみると、多くが生活習慣と関係しているように思えます。どういう意味か見てみましょう。

 

添加物が多いコンビニ食を摂る人は生活習慣が乱れている

コンビニの食事で添加物が入っているのは、多くの場合が日持ちさせるためです。

いつ買いに行っても、上質な食事がとれるように、添加物をたくさん添加しているのでしょう。

 

つまりコンビニの食事を摂る人の多くの特徴から、次の理由が考えられます。

 

  • 食事を摂る時間が遅い
  • 作ってまで食事を摂りたくない

 

つまり生活習慣が乱れていて、面倒だからとコンビニで摂っている可能性が高いわけです。

 

甘いものを食べている人はストレスがすでに多い可能性大

コンビニの食事の多くは、甘いものがたくさん並んでいます。

しかもタイミングによって並んでいる商品が変わるため、それを楽しみにコンビニへ通っている人も少なくありません。

 

ストレスが溜まりやすい被災者が甘いものを欲しがる傾向があり、栄養のバランスが崩れないように、注意喚起している公的機関の資料もありました

 

援助食料の中には大量の菓子類が含まれ、被災者側もストレスの中で、甘いものや嗜好品を欲しがる者が多いと考えられるが、分配には注意が必要である。

※引用:ストレス負荷時の食事摂取量の変化と必要な栄養素より

 

つまり甘いものを欲しい時点で、何かしらのストレスが溜まっている可能性があるわけです。

 

ストレスは抜け毛が増える原因なので、コンビニの食事を摂る前から、抜け毛が増える可能性が高くなっているでしょう。

 

ちなみにコンビニの甘いものを食べる過ぎるのも、抜け毛が増えます。そのあたりはしたほうで紹介しているので、参考にしてみてください。

 

コンビニ食ばかりだと抜け毛が増える場合もあり

コンビニの食事で抜け毛が増えるわけでなく、それ以前から抜け毛が増える要因があったのがわかったでしょう。

とはいえコンビニの食事で、抜け毛が増える可能性も否定できません。

 

それは添加物で体の機能が衰えるからです。

抜け毛の原因は、いまだに原因不明な点が多いですが、男性ホルモンとの関係が深いという説があります。

 

男性ホルモンにより毛周期が加速する男性型脱毛症や、身体的消耗に起因する休止期脱毛である。

※引用:毛髪と全身・多臓器疾患より

 

コンビニの食事は栄養が偏っており、そればかり食べていると、男性ホルモンに影響が出てしまうでしょう。

そのため、コンビニではない食事でも意識して摂り、抜け毛を減らす努力も必要になるわけです。

 

コンビニの食事でも抜け毛を減らす方法

とはいえコンビニの食事には、魅力的なものも多く、辞められないという人もいるはずです。そこでコンビニの食事でも、抜け毛が減らせられないか調べてみました。

 

するとコンビニ商品の中でも、抜け毛に効果がありそうなものがたくさんあるようです。それを積極的に食べると、抜け毛が抑えられるかもしれません。

 

たんぱく質が気軽に摂れるものを選ぶ

コンビニの食事の中でも、気軽に抜け毛予防ができる商品があります。

その基準となるのがたんぱく質です。この栄養がタップリな食事を摂れば、コンビニでも抜け毛が抑えられる可能性は十分にあります。

 

  • サラダチキン
  • ナッツ系のおつまみお菓子
  • ヨーグルト など

 

気軽に食べられる商品はたくさんあるので、探してみてくださいね。

 

甘いものをできるだけ買わない

逆にコンビニの食事の中でも、避けるべき商品もあります。それが甘いもの。血糖値などが急激に上がり、体調が悪くなるかもしれません。

 

肥満にもつながり、皮脂が多く出て毛穴を詰まらせることも考えられるので、甘いものはできるだけ避けてしまいましょう。

 

抜け毛を減らすのはコンビニの食事以外にも生活習慣が大事

コンビニの食事は確かに魅力的で、おいしいものがたくさん並べられています。

それを我慢して抜け毛予防を考えるのもいいですが、ほどほどにするのもひとつの方法です。

 

生活習慣が1番抜け毛を増やす原因となるので、できるだけ規則正しい生活を心がければ、コンビニの食事を食べても抜け毛は増えません。

 

早寝早起きはもちろん、食事はバランスよく摂り、運動もできれば抜け毛で悩む心配はなくなりますよ。